Kodėl žmonės dažnai susipyksta per šventinį laikotarpį? Kaip to išvengti?

Kodėl žmonės dažnai susipyksta per šventinį laikotarpį? Kaip to išvengti?

Artėja Kalėdos ir Naujieji metai. Tai – labai linksmas laikotarpis, kuomet turime daugiau laiko susitikti su draugais, pasidalinti šiltais prisiminimais, dovanomis ir maloniomis akimirkomis. Visgi, ne vienas pastebi, kad Kalėdos ne visada atneša džiaugsmą. Net mokslininkai teigia, kad tikimybė susipykti su savo romantiniu partneriu per šventinį laikotarpį yra kur kas didesnė. Kodėl taip yra?

Aišku, pirmasis spėjimas būtų stresas. Prieš šventes žmonės vis dažniau skuba. Reikia pirkti dovanas, maistą, organizuoti vakarėlius, atsakyti į pakvietimus, užbaigti metų darbus ir pasiruošti atostogoms. Laiko dar mažiau, jei šeimoje yra vaikų. Tačiau, pasirodo, šventes gadina ne stresas dėl laiko trūkumo ar nuovargio, bet rūpestis dėl pinigų.

Per šventes išleidžiame daugiau. Kai kuriems tai yra natūrali Kalėdinio laikotarpio dalis – linksminamės daugiau, tai daugiau ir kainuoja. Tačiau tyrimai rodo, kad nemažai žmonių nerimauja dėl pinigų. JAV atliktas tyrimas parodė, kad dėl šventinių išlaidų pykstasi net 61 % porų. Dar daugiau – kitas tyrimas parodė, kad būtent finansiniai nesutarimai yra pagrindinė skyrybų priežastis, o jų padaugėja sausį. Tokia statistika įtraukia tik oficialias skyrybas, kurios užbaigia santuokas, nežinoma, kiek nesusituokusių porų išsiskiria būtent po švenčių.

Šventiniame laikotarpyje prekybos centruose padaugėja ne tik dekoracijų ir nuolaidų, bet ir šeimyninių dramų. (Rachmaninoff, Wikimedia(CC BY-SA 4.0)

Dažniausiai nesutariama dėl išlaidų dovanoms. Vienam žmogui atrodo, kad dovana gali būti ir brangesnė, o kitas mano, kad reikėtų pataupyti. Tai prisideda prie ir taip intensyvaus šventinio ritmo ir gali išvesti iš pusiausvyros. Situacija dar prastesnė jei pinigų trūksta. Kylanti įtampa kai kurioms poroms yra tiesiog per didelė, ypač jei atrodo, kad partneris nesistengia surasti kompromiso.

Kompromisas yra vienas iš problemos sprendimo būdų. Tačiau bene geriausias internete sutinkamas patarimas – biudžeto planavimas. Nereikia ginčytis parduotuvėje. Viską suplanuoti dar prieš einant apsipirkti yra kur kas geriau. Reikėtų surašyti visas dovanas, kurias reikia nupirkti, ir joms priskirti konkrečią pinigų sumą. Jei tiksliai nežinote, kokia dovana artimą žmogų pradžiugintų labiausiai, užsirašykite tik jo vardą ir priskirkite sumą. Vėliau teliks laikytos šio biudžeto. Tai irgi yra iššūkis, tačiau jei pasieksite susitarimą ir vienas kito atžvilgiu būsite ramūs, pakantūs ir geranoriški, turėtų pavykti.

Šventės turi nešti tik teigiamas emocijas. Tačiau kartais tam reikia šiek tiek pastangų. Išeitį visada galima surasti ir kvaili barniai ar šventinis stresas neturėtų sugriauti jūsų ilgai puoselėtų santykių.

Taip pat skaitykite:

Kaip Kalėdinė muzika kenkia sveikatai?

 





Kurios profesijos atstovai patiria daugiausiai streso ir kaip jie su tuo tvarkosi?

Kurios profesijos atstovai patiria daugiausiai streso ir kaip jie su tuo tvarkosi?

Mūsų gyvenimas yra kupinas streso. Vienus kankina namų darbai, kiti jaučia spaudimą dėl artėjančio egzamino, o treti jaudinasi dėl virš galvos kabančios galutinės dienos, iki kada turi būti užbaigtas svarbus projektas. Visgi, mokslininkai mano, kad jie žino, kurios profesijos žmonės turi daugiausiai streso keliantį darbą. Ne, tai ne gydytojai ir ne policininkai. Pasirodo, daugiausia streso patiria oro eismo kontrolieriai, reguliuojantys lėktuvų eismą virš tam tikro ploto. Kaip jie tvarkosi su stresu?

Teigiama, kad šiame darbe daugybė žmonių neištveria nei mėnesio, o kiti be vargo dirba 30 ir daugiau metų. Kodėl? Ką gali vieni, ko negali kiti? Stanfordo universiteto profesorius Robertas Sapolsky jau ilgą laiką tyrinėja stresą ir kaip žmonės su juo susitvarko. Apie tai jis yra parašęs ir savo knygoje „Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst“. Pasak jo, oro eismo kontrolieriai, ypač atsakingi už teritorijas, kuriose yra didžiausi ir judriausi oro uostai, yra daugiausiai streso kasdien patirtiantys darbuotojai.



Nuskambės makabriškai, tačiau gydytojai klaidų pridaro nuolat. Jie iš jų mokosi ir taip tampa geresniais savo srities specialistais. Jei oro eismo kontrolierius padarytų didelę klaidą, dėl jo kaltės gali žūti šimtai žmonių. Net jei klaida nebus tokia kritinė, jis vienu savo neteisingu sprendimu gali iš rikiuotės išvesti kokio nors oro uosto darbą – pradėjus vėluoti vienam reisui, automatiškai nukeliami ir kiti ir suvaldyti situaciją darosi vis sunkiau. Sapolskis pastebi, kad daug specialistų atsisako šio darbo gana anksti, o kiti tarsi išmoksta išjungti stresą.

Pasak mokslininko, skirtumas tarp tų oro eismo kontrolierių, kurie negali pakelti šio darbo iššūkių, ir tų, kurie šioje srityje dirba kelis dešimtmečius, nėra skirtingas streso lygis darbe. Saposlkis teigia, kad šiame darbe sėkmės lydimi yra tie, kurie geba savo stresą išjungti vos tik baigiasi jų pamaina. O anksti pasitraukia tie, kurie aukštą jautrumo lygį išlaiko ir praėjus kelioms valandoms po darbo dienos pabaigos.

Jei žmogus nesugeba išjungti savo padidėjusio streso lygio, jam prireikia daug laiko, kad jis atsigautų ir vėl atsipalaiduotų po darbo. Klausimas, ar tai yra įgūdis, ar vieni žmonės tiesiog gimsta gebėdami geriau tvarkyti su stresinėmis situacijomis?

Pasirodo, didžiąja dalimi tai yra įgūdis. Žmogui reikia išmokti suvaldyti savo streso lygį iš karto, kai ateina laikas atsipalaiduoti. Nors tai pasakyti lengviau nei padaryti, reikia nustoti galvoti apie darbą vos tik jis baigiasi. To reikėtų pradėti mokytis jau dabar. Jei bijote artėjančio egzamino, vakare nepamirškite padaryti ilgesnės pertraukos ir jos metu pasistenkite visiškai negalvoti apie artėjantį išbandymą.

Žmonės nėra robotai ir mes neturime mygtuko, kuris staiga pakeistų mūsų nuotaiką ar jausmus. Tačiau jei oro eismo kontrolieriai gali susitvarkyti su savo labai atsakingu darbu, jūs tikrai galite susitvarkyti su ataskaitomis, egzaminais ar namų darbais.





Apie Nodum

Nodum.lt - įdomiems skaitiniams skirtas puslapis. Čia reguliariai publikuojami straipsniai apie naujausias technologijas, mokslo pasiekimus, automobilių pasaulio naujienas ir kultūrą, patarimus ir visokias internete aptinkamas įdomybes. Didžiausias dėmesys skiriamas žmonėms, kurie kuria, keliauja, myli savo darbą, įdomioms lankytinoms vietoms ir pomėgiams. Nodum.lt - įvairenybių mazgas, jei veikiate ką nors įdomaus, apie ką norėtumėte papaskoti - susisiekite su mumis per mūsų Facebook puslapį ar elektroniniu paštu - nodum2017@gmail.com.